• BIST 90.040
  • Altın 146,366
  • Dolar 3,6184
  • Euro 3,9314
  • Ankara 11 °C
  • İstanbul 15 °C
  • İzmir 16 °C

ELMA SİRKESİ ZAYIFLATIR MI?

Özden İnce

Elma sirkesi yüksek tansiyonu düşürür.

Antioksidan etkisiyle LDL kolesterolü düşürür.

Kan şekerini dengeler.

Elma sirkesi, bal, su, maydonoz ve limon karışımı ile hem kolesterol seviyenizi  düşürebilir hem de daha hızlı zayıflayabilirsiniz.

Kan şekeri dalgalanmasını önleyerek açlık krizine girme riskini düşüren ve tokluk hissini uzatarak gün içinde daha az kalori almamıza yardımcı olan elma sirkesi direkt olarak zayıflatmasa da zayıflamanıza yardımcı olabilir.

Zayıflamak için bir diyet uygulamıyorsanız ve düzenli egzersiz yapmıyorsanız elma sirkesinden mucize beklemek doğru olmaz. Çünkü elma sirkesinin tek başına zayıflatıcı etkisi yok. Ancak daha az yemek yemenizi sağlayacak bazı özellikleri var.

Bazı araştırma sonuçlarına göre, yemek öncesinde veya yemek sırasında tüketilen elma sirkesinin tokluk hissini uzattığını doğruluyor. Bu araştırmalarda yemekle birlikte sirke tüketenlerin bir sonraki öğüne kadar atıştırmalık bir şeyler yeme isteğinin azaldığı ve bir sonraki öğünde daha az yemek yedikleri saptanmış.

Elma sirkesinin zayıflamaya yardımcı diğer etkisi ise kan şekerindeki dalgalanmaların önüne geçmesi. Yemek yedikten sonra artan kan şekeri bir süre sonra hızla düşmeye başlar. Kan şekeri düştükçe yemekten sonra yaşanan “ağırlık” hissinden kurtulmak için genellikle tatlı tüketme ihtiyacı duyarız. Elma sirkesi kan şekerinin aniden yükselip düşmesini önlediği için bu tatlı krizlerini engeller.

Elma sirkesinin tüm bu özellikleri gün boyu aldığınız kalori miktarına etki ederek daha az yemek yeme ihtiyacı hissetmenizi, tatlılardan uzak durmanızı ve buna bağlı olarak daha az kalori almanızı sağlayabilir.

ani şeker dalgalanmalarını engellemenin en sağlıklı yolu rafine karbonhidratlar yerine düşük glisemik indeks değerine sahip gıdalar tüketmektir.

Elma sirkesini tüketmenin en güvenli yolu salatalarda kullanmaktır.

Bu sayede direkt olarak içilmediği için mide yanması gibi sorunlara yol açmaz.

“filtre edilmemiş organik sirke” kullanmamız gerekir.

Sirke yüksek oranda asit içerir. Normalde mide yanması şikayetleriniz veya mide ülseri gibi bir rahatsızlığınız varsa elma sirkesini sulandırmadan içmek şikayetlerinizi artırabilir. Böyle bir durumda 1 su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.

elma-sirkesi-zayiflatir-mi.jpg

Günlük kilo kontrolü için iki çay kaşığı elma sirkesini yarım litre suya ekleyin ve bu suyu gün boyunca yudumlayın.

Bu yazı toplam 1457 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Haberler Ankara | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 545 221 98 97 | Faks : 0 850 303 80 36 | Haber Scripti: CM Bilişim