• BIST 82.300
  • Altın 148,344
  • Dolar 3,8298
  • Euro 4,0711
  • Ankara 0 °C
  • İstanbul 7 °C
  • İzmir 9 °C

Meditasyon

Sıla Ergin

Bir Kaçış Yolu "Meditasyon"

"Ben kimim?" sorusunun cevabını bulmak için seçilen bir yol meditasyon. Bir arınma süreci.

Huzur bulmak, ruhu ve zihni dinlendirmek için yapılan manevi bir arınma tekniği olan meditasyonun birçok faydası bulunmakta. Farkındalığımızın artmasına, mutluluk seviyemizin artmasına, zihinsel gelişimlere, stresin azalmasına vb. gibi durumlarda bize yardımcı olmakta. Meditasyon yapmak hayatımıza pozitiflik katar. Karamsar düşünmememizi, ön yargılı olmamamız gerektiğini ya da buna benzer olumsuz durumları en aza indirgememizde yardımcı olur.

Benim meditasyona ilgim uzun zamandır var ve bu konuya değinmek istedim yazımda. Meditasyon benim için bir kaçış yolu adeta. Moralimin bozuk olduğu, kendimi iyi hissetmediğim zaman kendimle baş başa kalıp iç sesimi dinlerim. Cevaplayamadığım soruları çözmeye çalışırım. Sessizlik bana her zaman iyi gelmiştir, huzuru temsil eder bende...

Meditasyonun düzenli olarak yapılmasının faydaları uzmanlar tarafından yapılan araştırmalarca ortaya konulmuş bir gerçeklik. Psikolog Sara Lazer ; düzenli meditasyon yapanlar üzerinde yaptığı araştırmalar sonucu ön beyin kısmında bilişsel-duygusal gelişme ve rahatlamaya sebep olan alanda diğer insanlara nazaran daha çok gelişmenin olduğunu saptamıştır. Anlayacağınız saymakla bitiremeyeceğimiz faydaları mevcut meditasyonun.

Shri Mataji bu alanda bilinen ve benim de çok sevdiğim bir kadın. Sahaja Yoga olarak bilinen meditasyon tekniğini birçok ülkede ücretsiz bir şekilde tanıtmış biri. Seminerlerini, insanların içlerindeki enerjiyi bulma konusunda yardımcı olmak için vermiş ve şöyle demiş: "Meditasyon kendi içinizde daha derine gitmeniz içindir. Meditasyon da gerçekleşen şey farkındalığınızın gelişmesidir. Düşüncesiz farkındalık konumunu elde etmenizdir..."

Bu güzel kadının sözleriyle yazımı tamamlamak istiyorum.

"Tüm kötü şeyleri unutun, çünkü tüm bu kötü şeyleri hatırlamanın, bunları düşünmenin bir faydası yok. Affedicilik sayesinde tüm kötü şeyleri unutabilirsiniz ve iyi şeyleri hatırlarsanız neşeniz katlanır. Kötü olan bir şeyi hatırlamaya çalışırsanız o zaman neşeniz azalır. Ne zaman birini görseniz onun size yaptığı iyiliği düşünün. Onda iyi olan şeyleri hatırlayın. İyi olan şeylere yönelik bir hafızanız olursa o zaman çok iyi zaman geçirirsiniz."

Son olarak meditasyon yapmaya çalışan biri olarak size de tavsiye ederim. 

Şimdi gözlerinizi kapatın, derin bir nefes alın ve kendi benliğinize dönün.. 

Bu yazı toplam 404 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Haberler Ankara | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 545 221 98 97 | Faks : 0 850 303 80 36 | Haber Scripti: CM Bilişim