• BIST 95.411
  • Altın 222,583
  • Dolar 5,3450
  • Euro 6,0975
  • Ankara -3 °C
  • İstanbul 5 °C
  • İzmir 3 °C

Ailede meme kanseri öyküsü olan kadınlar dikkat!

Dr. Buğra Buyrukçu

Ülkemizde her 8 kadından biri meme kanseriyle mücadele ederken, ailesinde meme kanseri öyküsü olanlarda risk daha da artıyor. Meme kanserinden korunma yöntemlerinden bahsetmek istiyorum.

Kadınlarda görülen her 4 kanser türünden birinin meme kanseri olduğunu, her yıl dünyada yaklaşık 1.5 milyon kadının bu kansere yakalanıyor. Diğer kanser türlerinde olduğu gibi meme kanserinde de erken teşhis ve yaşam tarzı değişikliğinin büyük önem taşıyor, özellikle birinci derece yakınlarında meme kanseri öyküsü olanların çok dikkat etmesi gerekli. Alınacak tedbirlerin başında kullanılan ürünler ve yeme-içmenin geldiğini belirtmek isterim.

Plastik Ürünler Çok Zararlı

Alüminyum içeren koltuk altı terleme engelleyici ürünler kesinlikle kullanılmamalı. Sigara ve alkol azaltılmalı, yemekler plastik kaplarda saklanmamalı. Plastik su şişesi, plastik çay veya kahve kapaklarının kanser riskini arttırdığı unutulmamalı. Bu plastikler üzerindeki pet numaralarına çok dikkat edilmeli. Özellikle 3-5-7 numaralı plastiklerin kullanılmamasına özen gösterilmeli. Örneğin kahve alırken bardağın üzerine konulan kapak 3 numaralı plastik ve tehlikeli… Sadece kansere yakalanmamak için değil, meme kanseri olduktan sonra da uyarıların dikkate alınmasını, beslenmeye çok dikkat edilmesi gerekli.

Lifli Gıdalar Tüketin, Karanlıkta Uyuyun

 Lifli gıdaları tüketmek yaşam tarzı haline getirilmeli. Brokoli, lahana, karnabahar, çiğ havuç, kimyon, kişniş, anason, kereviz ve enginar sofraların vazgeçilmezi olmalı. Bol bol su içilmeli, kafein miktarı azaltılmalı, içilecekse filtre kahve tercih edilmeli. Yine meme masajı önemli. Meme başından başlayıp saat yönüne doğru çok hafif bastırarak yuvarlağın dışına doğru düzenli masaj yapılmalı. Düzenli sauna dolaşımı arttırdığı gibi akşam uykusu da meme kanserinden korumada etkili. Cep telefonundan uzakta ve mutlaka karanlıkta uyunmalı. İnsan vücudu için çok faydalı olan ve karanlıkta salgılanan melatonin hormonu, yeterli karanlık sağlanamıyorsa dışarıdan takviye olarak alınabilir. Östrojen hormonunun meme kanseri riskine karşılık ise mutlaka östrojen detoksu tedavisi öneriyoruz…

Bu yazı toplam 700 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Haberler Ankara | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 545 221 98 97 | Faks : 0 850 303 80 36 | Haber Scripti: CM Bilişim